手腕痛、拇指卡，媽媽手總是隱隱作痛?

「媽媽手」也叫做「狄奎凡氏症」，在醫學上正式的名稱為「狹窄性肌腱滑膜炎」。主因是大拇指靠近手腕的兩條肌腱，外展拇長肌與伸拇短肌的肌腱過度使用，引起發炎腫脹的現象，媽媽手容易發生於中年健康之婦女或剛生產過後的孕婦，但「媽媽手」不只是婦女或媽媽們的專利，常需使用手指的族群也是高危險群，如洗衣服、扭擰物品或工作上需要打字、握筆寫字、反覆點鈔等行為，這些過度操勞或不當的使用，都是可能造成媽媽手的原因。



【四招擺脫媽媽手】

1.休息：適時放下手邊工作，避免過度使用造成負擔，減緩肌腱的傷害。
2.物理治療：包括局部熱敷及局部按摩等治療，利用熱能幫助組織自我修復，也能有效舒緩疼痛。
3.藥物治療：服用醫生開立的抗發炎藥物，以具消炎、止痛的功效為主。
4.配戴專用護腕：配戴媽媽手專用的軟性護腕，能加強對大拇指的保護，並減緩工作或做家務上帶來的負擔。