分不清熱敷墊電熱毯差別？一篇搞懂熱敷墊推薦使用方式與Q&A總整理

無論是日常工作時的姿勢，又或是運動過後的疲累，現代人總是需要善用一些方式與工具來讓自己好好釋放壓力，這也讓熱敷墊與電熱毯成為許多人購物車中的商品名單，但在網路上選購此類型商品時，常會看到熱敷墊、電熱毯的產品名稱，乍看下會認為是同樣的商品，只是做成不同外觀而已，其實不然。熱敷墊電熱毯差別非常大，從溫度、使用方法到功能都有所不同，以下為大家介紹熱敷墊與電熱毯差異，以及熱敷墊類型介紹、使用時機與常見問題，幫助有選購需求的民眾，透過此篇都能更了解哪一款產品更適合自己。

熱敷墊電熱毯差別是什麼？

熱敷墊與電熱毯都屬於能發熱的商品，不過在功能上天差地別，電熱毯為一般保暖用品，熱敷墊則是第一級醫療器材，所以需特別注意使用方式，才能享受到紓緩與使用期間的安全。

電熱毯介紹

電熱毯的外型跟一般毯子相似，柔軟且能覆蓋全身或放在床鋪上使用。其巧思為在毯子內部縫入電熱元件，可通電發熱提供保暖功能，因此在冬天寒冷時能快速提供溫暖，讓人們在休息時能有舒適恆溫相伴。早期的電熱毯會有較為厚重、易漏電、長時間使用悶熱的缺點，但在不斷精進研發下，目前大部分電熱毯皆已配有調節溫度與自動斷電功能，提升使用安全性，並且可摺疊與水洗，攜帶與保養都便利。使用時需特別注意不可直接接觸床墊加熱，更需避開在乳膠床墊上使用，以免使乳膠變質。

熱敷墊介紹

動力式熱敷墊屬於第一級醫療器材，在挑選時應選擇具有衛福部核准醫療器材許可證字號與相關資訊標示者，是較為安全的選擇。熱敷墊的主要功能為提供局部熱敷，因此使用方式為放在需紓緩的部位，而非披掛在身上或放在床墊上。熱敷墊的溫度較高，衛福部提出正確熱敷墊的方法，如直接接觸人體時溫度應於45℃以下，建議熱敷時間為15～30分鐘，避免長時間熱敷產生不適狀況。針對需要熱敷紓緩、促進局部血液循環與放鬆緊繃肌肉時，熱敷墊都是個很棒的選擇，並因應各種人體需加強熱敷的部位推出多種適用款式，提升使用時的便利性。

熱敷墊電熱毯差別比較表格

熱敷墊怎麼選？3種熱敷墊種類介紹

居家有高齡人士、愛運動或常久坐久站的服務業從事者，家中備有熱敷墊非常合適，能快速提供家人們局部熱敷與肌肉紓緩。不過熱敷墊除了適用部位之外，還可以加熱方式與材質分為傳統式、動力式與遠紅外線3種，每一種都能有相對應的紓緩效果，可依個人需求與預算挑選適合的熱敷墊。

熱敷墊種類1：傳統式熱敷墊

傳統熱敷墊為以水滾煮後保持熱度，需搭配毛巾、衣物做隔絕使用的熱敷產品，較常使用在感到不適需要靜靜休息、環境寒冷時放在腹部或額頭使用。因熱度會隨著時間慢慢減退，也較易有燙傷、使用時間較短等問題，所以此類型熱敷墊越來越少見。

熱敷墊種類2：動力式熱敷墊

動力式熱敷墊以充電方式提供穩定熱度，並隨著科技研發有多段式溫度調節、智能恆溫、自動斷電、省電及可以機洗等優點，能為局部帶來更合宜的溫度、紓緩緊繃肌肉與促進局部血液循環，是大部分居家使用者選擇使用的熱敷墊類型。

熱敷墊種類3：遠紅外線熱敷墊

遠紅外線熱敷墊與動力式熱敷墊發熱方式相同，差異點在於在熱敷墊內部增加陶瓷、碳纖維等材質，於通電發熱後可產生遠紅外線，藉此對人體帶來更大的幫助。不過遠紅外線熱敷墊的價位通常較高，也僅能手洗清潔，維護手續較繁瑣。

熱敷墊推薦2大使用時機

熱敷墊是種可以持續散發出溫熱的產品，但除了如電熱毯般能保暖之外，還有熱敷紓緩與促進局部血液循環等幫助，以下列舉2大熱敷墊推薦使用時機。

1.運動後放鬆使用

熱敷墊能穩定輸出適當熱度，放鬆因運動而緊繃痠痛的肌肉，對於剛開始運動或運動過久造成的不適感都能有很好的紓緩。

2.日常局部紓緩使用

久坐久站或維持同樣姿勢過久，循環不佳造成的局部疼痛，也是使用熱敷墊的好時機。熱敷墊能促進局部血液循環、釋放積壓已久的壓力，讓身體能好好紓緩放鬆。

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常見熱敷墊5大疑問一次解答

熱敷墊的原理與使用時機皆已了解，但使用上還是會有諸多疑惑，以下列出5種網路上常見的熱敷墊問題，讓大家能更聰明且安全的使用此類型產品，獲得紓緩與保暖。

1.熱敷墊睡覺時可以使用嗎？

一般來說熱敷墊為局部使用，熱敷15～20分鐘為佳，雖然現在大部分產品皆備有智慧斷電與恆溫機制，但還是建議使用完畢後即拔掉插頭並閒置，並不建議睡覺時使用。如睡覺時有加熱、保暖需求，建議使用電熱毯。

2.熱敷墊可以躺著用嗎？

熱敷墊為放著或搭配魔鬼氈、綁帶方式圍繞局部使用，不可坐或壓在熱敷墊上，所以不建議放在床鋪上或身體壓著使用，也應避免躺著使用。

3.熱敷墊一天可以用幾次？

熱敷墊為持續性散發熱能，能促進局部血液循環與紓緩肌肉痠痛、釋放壓力，對於運動後、日常的放鬆等皆有幫助，建議一天使用3～4次即可，但如身體不適過於嚴重，還是建議尋求專業醫師、復健診所協助。

4.肩頸熱敷墊好用嗎？

因手機、平板等3C行動裝置盛行，許多人肩頸長時間處於緊繃狀態。熱敷墊對此類型的狀況可以達到相對的紓緩幫助，若本身有類似的習慣，建議可挑選專為肩頸設計的熱敷墊，從脖子、肩膀甚至背部都能紓緩照料。

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5.熱敷墊哪裡買？

動力式熱敷墊為醫療器材，在一般醫療器材店皆可購買到，但挑選時應確認是否有衛福部核准醫療器材許可證字號、電器類安全認證等，避免選購來路不明的熱敷墊商品。

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