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簡單三招,舒緩疼痛網球肘
健康新知
29.Sep.2022

簡單三招,舒緩疼痛網球肘

你手肘過勞了嗎? 只要提重物、 梳頭、敲鍵盤、抱小孩,手肘就會疼痛到不行!別懷疑,「網球肘」得主就是你!

四招帶你遠離膝蓋疼痛!
健康新知
29.Sep.2022

四招帶你遠離膝蓋疼痛!

現代人久坐辦公室,動得不夠多或已有退化性關節炎,肌肉和膝蓋都很脆弱,一下子運動過量,像是爬山爬太久,就很容易引起腰部及膝蓋疼痛

上課上班坐姿不良,腰痛起來要人命!
健康新知
29.Sep.2022

上課上班坐姿不良,腰痛起來要人命!

造成腰痛的原因很多,最常見為......

夏天來襲,吃冰不傷身妙招看這裡!
健康新知
29.Sep.2022

夏天來襲,吃冰不傷身妙招看這裡!

夏日高溫席捲,整天只想待在涼爽處,再吃碗冰更是件幸福不過的事!

睡不好,如何改善睡眠品質?
健康新知
29.Sep.2022

睡不好,如何改善睡眠品質?

睡眠佔一個人一天將近三分之一的時間,而優質的睡眠並非來自時間長度,而是來自睡眠的放鬆品質,當睡眠品質差,將會使生活品質大打折扣

誰說夏天不能熱敷?
健康新知
29.Sep.2022

誰說夏天不能熱敷?

對於熱敷大家普遍都認為是冬天才會做的事,但其實熱敷對於部分人,是一年四季都不可缺少的日常保健

腳踝扭傷要康復,正確處理很重要!
健康新知
29.Sep.2022

腳踝扭傷要康復,正確處理很重要!

幾乎所有的人,從小到大都曾經歷過一次腳踝扭傷的經驗。而如果你是愛打籃球的人,每當爭搶籃板下來踩到他人的腳或是上籃結束沒踩穩,更是容易發生扭傷腳踝的情況,也就是大家所說的「翻船」

上班族必學!告別Blue Monday妙招就看這!
健康新知
29.Sep.2022

上班族必學!告別Blue Monday妙招就看這!

每個星期一是上班族最不想面對的時刻,通常也是精神最不好的一天。
與其拖著疲憊身心度過,不如讓星期一變成活力充沛的開始!

進出冷氣房忽冷忽熱,擔心中暑找上門!
健康新知
29.Sep.2022

進出冷氣房忽冷忽熱,擔心中暑找上門!

當從外面炎熱的天氣進入冷氣房,原來擴張的血管急速收縮,這時體內的熱會蓄積,加上補充水分不足和運動不足、不排汗,更不容易把熱帶走而蓄積在體內。

季節變換,如何緩解說不出來的痛!
健康新知
29.Sep.2022

季節變換,如何緩解說不出來的痛!

氣溫讓身體血液活動力降低,體內氣血循環不通,又沒有做到適當的保暖的話,容易造成肌肉及關節的痠痛,尤以老年人和曾經受傷的族群更為嚴重。

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