常常莫名感到痠痛嗎？一招解決你的困擾！

你是不是總會覺得「我明明很健康，但為什麼身體常常感覺很痠痛？」到底該如何消除腦人的疼痛，讓它不再天天夜夜伴隨著你？其實只要溫暖身體局部就能跟慢性疼痛說掰掰！


醫學證實，當體溫下降一度，免疫力會降低三成。因體溫下降時，血液循環會變差、免疫力下降，所以時常感到身體不適或痠痛的人，幾乎都有著低體溫的現象，且此現象好發於肌肉量偏少、身材偏瘦的人、銀髮族、飲食不均衡、壓力大的人。


局部熱敷的好處？

局部熱敷能使血管擴張，血液量增加，並帶來更多氧氣和養分，因此可以適當舒緩不適之處，更重要的是，能用人體的「自癒能力」代替藥物和手術如此的外來力量是再好不過的方法。

局部熱敷的方法？

每次可針對一個疼痛部位集中改善，並持續30分鐘，最能發揮效果。 
1. 肩頸痠痛：肩膀以脊椎為中心，將熱敷墊放置於左右兩個肩胛骨的一半，而頸部建議要敷到耳朵後方。
2. 腰痛：可以肚臍為中心，將熱敷墊環繞腰部，並以單邊腹部熱敷即可
3. 腿部痠痛：可熱敷小腿肚，並將雙腿抬高於心臟，促進腳步血液循環。當腿部出現疼痛時，以熱敷放鬆僵硬的腿部，再做伸展以活化肌肉功能。