熱敷子宮有什麼作用？生理期熱敷好處多，敷對位置超有感

多數女性在生理期前與生理期當下會有經痛的困擾，美國家庭醫師學會更指出每5名女性，就有1名女性因生理期不適而影響日常生活。但生理期不舒服、疼痛造成原因有許多種，除了醫學用藥，坊間也發展出許多熱敷子宮、吃甜食等等紓緩不適的方法，以下為大家整理出經痛發生原因、症狀，以及生理期熱敷、日常熱敷對身體的好處，讓有這方面問題的女性能更舒服地面對獨特的生理機制。

生理期不適怎麼辦？3種方法告訴你

大部分女性都有過生理期不適經驗，輕微的異樣感在可接受範圍內，稍微忍耐撐過這幾天即可，但也有嚴重者需臥床休息，影響到生活作息。其實當生理期不適時，可以使用以下3種方式好好照顧自己：

1.喝熱飲

生理期不適時喝上暖暖的熱飲，可以讓身心都舒服不少。除了單純喝熱水之外，泡上一杯富含鈣、鐵、鎂等微量元素的黑糖水，也很適合生理期時飲用。

2.吃止痛藥

當有生理期不適時，許多人會選擇吃止痛藥，讓自己可以進行日常不受影響。不過建議有此困擾者，先至相關診所讓專業醫師確認身體狀況以及開立合適藥物，遵循醫囑服藥較為安全。

3.熱敷腹部

減輕生理期不適的第3種方法為熱敷腹部。使用暖暖包、熱敷帶、熱敷墊等暖和腹部，跟喝熱飲有異曲同工之妙，卻更能持續帶給自己舒適溫暖。

生理期不舒服？2種熱敷子宮位置的效果介紹

當生理期前或經血來臨時，你可能會感到不舒服，試試看熱敷卻發現效果微乎其微，這可能是熱敷錯位置。腹部可依肚臍為界線，分成上腹部與下腹部，熱敷時可依不適狀調整熱敷位置，以下介紹生理期應熱敷腹部的位置與其好處：

1.肚臍以下腹部

一般來說，經期疼痛以敷在肚臍以下腹部，靠近子宮、卵巢的部位為主，能紓緩因劇烈收縮造成的不適感，熱敷10～15分鐘即可拿起，如果不適感持續發生，則可以再次熱敷緩解不適。如經痛太過於不舒服，還是建議尋求醫療院所的協助來改善疼痛。

2.肚臍以上腹部

生理期不適時，建議將熱敷袋、加熱墊放在肚臍以上的上腹部，藉著熱度緩解經期所引起的腸胃不適症狀。

平常也要熱敷子宮？2大熱敷作用日常保養身體

不只生理期時熱敷子宮，一般日常熱敷子宮、腹部對身體也很好，更有中醫師提出熱敷子宮為懶人運動法，使用能定時、定溫的熱敷墊每天保養腹部，對身體保暖、久坐放鬆都會有幫助：

熱敷肚子功效1.保暖腹部

以中醫來說，女性腹部保暖與經期能否順暢不疼痛、受孕機率有關。因此熱敷肚子可當成日常簡易暖宮的方法，促進腹部血液循環、祛寒保暖，不適感也能有所改善。

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熱敷肚子功效2.放鬆久坐壓力

長時間久坐不動不僅熱量消耗少，也時常會有身體不適感，熱敷肚子能紓緩久坐而累積的身體壓力，尤其對於少運動、姿勢長時間固定的人們，日常熱敷也能放鬆累積的壓力與，緩解間接形成的身體危害。

除了經痛熱敷肚子，腰痛也能熱敷紓緩

當然熱敷作用不僅是紓緩經痛與保暖腹部，一般人易有的腰痛、背痛問題，也能透過熱敷來放鬆肌肉、促進血液循環而紓緩不適感。挑選有魔鬼氈、束帶可以固定在腰腹部位，並能調整溫度、定溫的熱敷產品，是最方便又安全的熱敷墊選擇。

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