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20.Jul.2021

WFH居家辦公讓你肩頸更痠痛了嗎? 每天兩件小事讓你快速消除疲勞

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經常久坐使用電腦的上班族、或是長時間滑電子產品的低頭族,因為長時間伸長脖子與突出
下巴,造成上頸部肌肉疲勞、而感覺肩頸僵硬;若長時間肩頸僵硬未適時舒緩,往往會導致
頭頸部循環不佳,造成肩膀痠痛、想睡、精神不集中,甚至還會有頭痛的症狀,每日可以利
用一些工具讓肩頸放鬆。

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一、 熱敷
每天的下班時間花15~20分鐘,使用美國熱敷的第一品牌Sunbeam的電熱披肩熱敷,可依照
個人需求選擇一般 / XL / XXL的尺寸,貼合肩膀的剪裁設計,更有效舒緩肩頸及上背部不適,
讓肩頸的肌肉放鬆,促進血液循環,提高新陳代謝來達到放鬆的效果,除了可以讓肩頸放鬆
外,也可以改善失眠以及頭痛問題。

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二、適時的放鬆
上班時在處理事情告一段落時,可透過簡易的伸展運動,適時放鬆僵硬的肩頸,這邊可以
搭配使用Sunbeam的瞬熱保暖墊,30秒的快速加熱,加上適用各種部位,讓你放鬆無侷限。
 
第一招: 用指尖按摩上頸部兩側肌肉,左右各10下。
第二招:將下巴往內推,停留五秒,重複3次。
第三招:收下巴後用手輕輕往前下壓頭部,伸展後頸肌肉,停留五秒,重複3次。