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21.Apr.2020

最近常常食慾不振嗎?可能是來自身體的抗議!

我們知道如果暴飲暴食會造成身體很多疾病的發生,但你知道如果食慾不振也有可能是來自身體內部發出的警訊嗎,可能對正在減肥的人來說,他們是多渴望食慾不振來達成他們理想的體重,但長期失去食慾可能是深梯出狀況了但你卻不知道,例如腸胃病毒感染、便秘、飲食失調、各種疾病甚至癌症都有可能導致你沒有食慾,對於健康的人來說,暴飲暴食或是食慾不振都不是一個好的狀態,擁有健康平衡的食慾會是你的身體更健康,尤其現在肺炎大家人心惶惶,深怕抵抗力下降受到感染,唯有正常且均衡飲食,才可以充分得到所需的能量與營養,增強抵抗力,度過難關。

 
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一般而言,食慾跟我們的消化系統息息相關,但消化系統又跟很多組織跟系統相關,因此,食慾不振就像是人體中吹哨者的角色,當出現食慾不振時,有可能是出現胃食道逆流、心血管疾病、或是肝臟方面的疾病出現。
 
如果長期處於食慾不振的狀況下要如何改善呢?

1.改變自身的飲食習慣
有時候食慾不振除了是身體有疾病外,很有可能也是出自於本身吃飯習慣太差,造成身體的消化系統無法應付,要保持固定的用餐時間、且可以選用少量多餐的形式,每餐進食的量要保持大概一致,降低過度飲食的機會,減少邊吃邊工作的習慣,這些都能有助你強健你的消化系統。

2.多補充高纖食物
有時候食慾問題可能是來自便秘或脹氣,可嘗試如吃新鮮蔬果或是益生菌等,例如含有消化酵素的鳳梨、奇異果,適量食用有助於腸胃消化;同時減少食用對腸胃有負擔的食物,如加工食品等。

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3.保持好心情緩解焦慮感
現代人工作生活壓力大,常常因為外在的事務讓人食不下嚥,久而久之會造成胃及消化系統的傷害,因為如果長時間沒吃東西,胃酸分泌過多,所以我們要時時刻刻保持好心情,生活中有壓力要適當排解,可以選用Sunbeam夏繽推出的熱敷器材,消除你一天上班的疲憊感,疲勞出去,食慾進來,才能有更健康的身體去發財。 
 
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健康從食慾不振這種小事就要開始好好留意,若單只有症狀可以靠上述建議改善;但若怎麼都好不起來,也別忽視,因為食慾不振可能代表了肝臟、心血管等身體其他部位出狀況,千萬要注意!