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09.Sep.2021

瘀青完要冰敷處理還是熱敷處理呢?

我們如果身體遭受到碰撞,有時會出現東一塊西一塊的瘀血狀況,原因是我們體內的微血管破裂造成的,如果是撞到會被衣服覆蓋的地方可能你不太會在意,不做任何處理可能一周內會慢慢消退,但如果瘀青的位置不幸是在手或腳的話,巴不得趕快讓瘀青退散。而當皮膚出現瘀青的情況時,我們到底要冰敷處理還是熱敷處理?,那處理瘀青的步驟又是如何呢?
 
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錯誤觀念

1.搓揉瘀青血腫處
有些人認為出現瘀青就是要揉開,這樣瘀血才會散開好得快,事實上會使瘀青部位血管破裂更嚴重,甚至加重發炎情形。
2.冰敷1天後就換熱敷
冰敷持續多久才能換熱敷? 要視傷口程度而定,若確定瘀青無紅腫熱痛的情況,再換成熱敷較合適。


(整新版) 圖一
瘀青處理四步驟
當我們跌倒或是身體受到大力的撞擊後,正確處理瘀青的步驟應該分為4個步驟,並且可以用四口訣來記「冰、藥、熱、醫」。

1.冰敷
在瘀血初期應該先採用冰敷的方式,讓局部的血管收縮,減少受傷的組織腫脹,避免瘀血處更擴大。

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2.擦藥
冰敷完之後幾天可以塗抹瘀青藥在瘀青處,加快治癒的速度,緩解瘀青、血腫。
3.熱敷
通常瘀青發生3天後紅腫熱痛的症狀會減輕許多,則可以開始使用熱敷的方式,來加速血液循環,促進代謝,更有利於瘀血消散,記得必須等待傷口紅腫消退後才可以熱敷喔。
4.就醫
一般瘀青大都會在一至兩周內改善,如長時間腫脹或瘀血不退時,應前往醫院檢查是否有傷及骨頭。


圖五
冰/熱敷用法+Sunbeam產品實用推薦
1.冰/熱敷用法
無論是冰敷還是熱敷,都要避免凍傷或是燙傷,使用Sunbeam萬用熱敷   帶,以敷10分鐘、休息5分鐘為1個循環,視自身情況來增加次數。
2.推薦產品: Sunbeam萬用熱敷帶 (附有冰敷包版本僅在好市多獨家販售)
  • 冷熱敷兩用設計
  • 170公分大面積尺寸,每個部位皆可熱敷。
  • 5段式熱度調節,可即時調整溫度高低 。