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21.Oct.2019

別讓上班應酬壞了你的小心「肝」!

辛苦上了一天班,下班後還是有一堆應酬嗎?喝酒喝到茫茫才回家,隔天又要準時坐在辦公室嗎?長期下來總覺得身體時不時出現疲勞感,怎麼睡都睡不飽,也常常吃不下東西嗎?這些症狀很可能是你的肝臟出現疲勞的前兆。
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肝是沒有神經的器官,它無法讓你感覺到痛,但卻能透過身體的一些器官發出警訊,肝不好會使人常感到疲倦,無法獲取足夠的營養,讓身體的免疫力降,影響到全身的健康。

以下幾招教您如何正確的保養你的肝臟,別讓應酬壞了你的健康!

1.應酬喝酒時,多攝取高纖蔬果
上班族應酬難免,雖然躲不掉這些酒精的攝取,但你可以選擇更健康的飲酒方式,在喝酒時多攝取一些富含高纖的蔬果,可以減緩酒精的攝取,並且盡量少喝一點,減少身體的負擔。

2.多喝綠茶
綠茶裡面富含可以分解肝臟囤積的脂肪的兒茶素,所以在密集應酬之後,可以選擇在上班時泡杯綠茶,改善肝臟的機能。
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3.選擇輕微斷食
輕微斷食可以讓長期受損的肝臟得到休息,一周一次將一餐正餐改為優格或水果,可以達到肝贓排毒的效果。

4.熱敷肝臟
研究指出,定期的熱敷肝臟可以促進血液循環,加強肝臟的排毒功能,肝臟位於右邊肋骨的下方,可以使用Sunbeam熱敷器材來達到預期的效果喔,讓Sunbeam來守護您肝臟的健康吧!