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30.Sep.2019

跨出的每一步都猶豫不決 認識腳背痠痛!

你是否曾經走路走到懷疑人生,每走一步都痛到無法自拔,原以為是關節扭傷造成的,但仔細去探索原來痛處出在腳背,感覺就像是有幾千根針插在腳背一樣,痛起來真要人命!
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「明明沒撞到腳阿,也沒有扭到,怎麼腳背會那麼痛。」
 
今天帶你認識造成腳背痛的幾個原因及舒緩方式。
 
主要大多數造成的原因有四點:
 
1.跑步或走路時,習慣性用後腳跟著地,腳尖也沒有適度放鬆,造成腳趾需要一直做出伸直的動作而引發腳背疼痛的產生。
2.長時間久坐或不運動,會造成腳背的肌肉暫時萎縮,當後來突然進行劇烈運動時,腳背的肌肉會受到不良的刺激,因而腳背疼痛。
3.鞋子不合腳或是鞋跟太高,如果穿著的時間過久,使得鞋子壓迫到你的腳背,痛到不行。

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4.身體過度疲勞造成各個部位神經緊張,容易引發末梢神經炎,引起腳背的疼痛。
 
當你患有腳背痛時,不妨參考以下幾種方式:
1.讓你的腳背做前後的伸展動作
2.暫時避免穿著不合腳及有跟的鞋子
3.適時按摩腳背讓肌肉放鬆
4.使用sunbeam熱敷器材熱敷身體疲勞部位,減緩發炎情況