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18.Sep.2019

季節變換,如何緩解說不出來的痛!

天氣變涼之際,身體的某些部位是否常隱隱作痛?
曾經受過的舊傷也在這時重新找上門
這些彷彿天氣帶來的惡兆
都是季節轉換所造成的病痛。


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因為氣溫讓身體血液活動力降低,體內氣血循環不通,又沒有做到適當的保暖的話,容易造成肌肉及關節的痠痛,尤以老年人和曾經受傷的族群更為嚴重。
 
只要運用以下幾個方法,讓你在這個季節跟惱人的疼痛say goodbye!
 
1.隨時注意身體的保暖  
溫度是造成身體病痛的一個原因,氣溫太低會讓血液循環不流暢,所以出門在外要隨時注意氣溫的變化,帶件小外套防止寒風侵襲你的肌膚,可以避免痠痛的發生。
2.每天適度的運動  
運動能促進身體的新陳代謝及血液循環,增加關節的活動量讓身體熱起來,可以降低天氣變化帶來的疼痛感,飯後出門健走或是在家做伸展運動都是不錯的選擇。
3.多攝取身體所需營養素
濕冷的天氣容易造成乳酸堆積,引發關節的痠痛,所以要多補充身體所需的營養素,例如維生素B群或鈣質,身體有足夠的營養才能去抵抗溫度變化造成的疼痛。

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4.溫和熱敷有助於緩解疼痛
使用熱敷或是泡溫泉能增加身體血液循環,氣血通暢才能緩解因季節轉換帶來的天氣痛,也能舒緩上班帶來的壓力,可以使用sunbeam熱敷墊熱敷關節疼痛的地方來打擊疼痛。