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19.Aug.2019

上班族必學!告別Blue Monday妙招就看這!

每個星期一是上班族最不想面對的時刻,通常也是精神最不好的一天。
與其拖著疲憊身心度過,不如讓星期一變成活力充沛的開始!

學會這幾招克服周一憂鬱的秘術,從此告別你的Blue Monday!
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1. 試著培養一個興趣,創造生活小動力:
可以是下班後犒賞自己一個小甜點、聽著喜歡的音樂做個晚餐、喝杯紅酒,或是在家輕鬆看個影集或電影,讓上下班之外的時間,能有件令自己期待的事情,利用這些興趣讓自己更有上班的動力。

2. 找出工作上感謝的地方:
對於工作,總是能隨口說出一長串不如意的地方。從現在起,試著列出值得感謝的地方,每天想一兩個,記錄在手機中。每當有負面情緒或無法堅持下去時就拿出來看看,會了解自己其實很幸運。比起負面心情,充滿感激的心不只能讓生活更開心,也更有動力繼續打拼。

3. 和身旁同事建立良好關係:
同事是造就好工作環境的重要因素之一。試著和身邊同事打好關係,平時相揪吃午餐,一起發發牢騷、分享假日去哪裡玩樂,將同事轉變成朋友的角色,讓你對工作環境建立歸屬感,上班就不再是件痛苦的事!

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4. 買個暖窩小物:
每到假日都會安排許多行程,釋放平時上班的壓力,也因為如此,星期一上班時都會格外疲憊,加上長時間待在冷氣房,總讓人有種催眠感。這時,披上電熱毯或電熱披肩,熱敷緊繃的肩頸來,血液加速循環就能緩解疲勞,讓自己不再嗜睡,提起精神繼續加油!

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