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25.Jul.2019

誰說夏天不能熱敷?

對於熱敷大家普遍都認為是冬天才會做的事,但其實熱敷對於部分人,是一年四季都不可缺少的日常保健。
首先,我們必須了解熱敷的功效,以下為熱敷的4大功效。


1. 能使局部的血管擴張,增進血液循環

2. 減輕疼痛感、達到舒緩及放鬆情緒的作用

3. 增加軟組織的延展性及降低關節僵硬、降低肌肉痙攣

4. 幫助身體移除乳酸堆積,增加細胞的新陳代謝率,以刺激細胞修復
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無論甚麼季節,久坐辦公室的上班族,相當容易有關節僵硬、肌肉痠痛,甚至是壓力大輾轉難眠等問題,此時熱敷不僅僅能舒緩僵硬與疼痛,更能有效釋放壓力,並且助你一夜好眠。


對於運動員,運動後的保養和休息非常重要,儘管不是運動員,只要是愛運動的人們,一年四季也都會有乳酸堆積等的問題。而運動結束後,充分的休息搭配適當的熱敷,一方面幫助身體移除乳酸堆積,另一方面增進細胞的新陳代謝率,以刺激細胞修復,也能讓運動員們達到更優秀的運動表現。
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