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28.Jun.2019

上課上班坐姿不良,腰痛起來要人命!


造成腰痛的原因很多,最常見為以下兩原因:
 

1.姿勢不良:現代人不管是上班或上課,總是一坐就是好幾個小時,如果養成長期姿勢不良的習慣,更容易時常腰痠背痛。另外,也可能是搬物品時姿勢不正確而引發。許多腰痛這些案例與脊椎骨骼、關節、椎間盤退化有關。

2.意外傷害: 由於運動傷害、車禍或墜落等意外,脊椎被過度壓迫導致椎間盤受損或凸出、壓迫到神經,更導致疼痛與不適。




改善腰痛方法:
1.進行緩和疼痛的伸展運動,如游泳、瑜珈等等。

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2.可以短時間使用熱敷,促進血液循環,達到舒緩肌肉緊張、改善筋腱柔軟度的效果,更能幫助減輕疼痛。

3.如果劇烈疼痛或是變成經常性疼痛,則必須盡快就醫,並在醫師、藥師的診斷與建議下,正確使用藥物治療。