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27.May.2019

起床落枕好困擾,三招教你減緩疼痛!

多數人都有落枕的經驗,但為何會落枕呢? 其實太過勞累、壓力過大、睡姿不良等皆為容易落枕的因素,再者,因現在是人手一機的時代,長時間低頭滑手機或是平板電腦,還有辦公桌前的上班族,這些「低頭族」、「上班族」,都非常容易有落枕的情況發生。
早上一覺醒來突然感覺肩頸肌肉疼痛,脖子無法順利轉動真的好痛苦!

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【落枕教你三招重點讓你減少疼痛】​

1.熱敷患部:可以用Sunbeam電熱系列產品來熱敷能讓頸部肌肉放鬆,使血液循環順暢。
2.自行伸展脖子:落枕時伸展一定會有疼痛感,要先停在原處,等到適應疼痛感、覺得好一點以後,再慢慢轉動頸部,以達到充分伸展的效果。
3.姿勢要擺正:不要因為疼痛而持續歪著脖子,否則不正確的姿勢維持久了,脖子還是會痛。