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19.Apr.2019

熱敷對身體有什麼好處?輕鬆撇步教給你!

熱敷是一種常見的治療方法,當我們想舒緩疲勞時,可能會泡熱水澡、溫泉、使用電熱產品等等,而肩膀痠痛時,我們會使用熱毛巾或是熱敷墊進行熱敷,但熱敷除了基本的消除疲勞和疼痛外,還有什麼好處?應該於什麼時間點和使用的方式也是非常重要的一件事。
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熱敷對身體的好處?

1. 促進血液循環和新陳代謝
2. 舒緩疲勞和疼痛
3. 改善肌肉緊繃、肌肉僵硬
4. 促進組織自癒能力
5. 提升關節活動力
6. 降低慢性發炎狀況

使用時間點和使用方式?

1. 何時該熱敷:一般應於受傷48-72小時後,只要過了急性期的紅、腫、痛後就能進行熱敷。
2. 該熱敷多久:一次以10-15分鐘為宜。
3. 熱敷溫度:溫度可維持約40度,或不超過40度,而為避免燙傷,使用熱水袋時,可以使用毛巾以避免與皮膚直接接觸,或可用較安全的Sunbeam夏繽熱敷產品對患部進行熱敷。
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