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16.May.2018

長期受便秘困擾 10分鐘熱敷排淨宿便

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現代人因天冷活動力降低,加上喝水量不足,減緩腸胃擩動,造成胃腸道缺乏水份產生便秘。
便秘是指纖維質不足,或是刻意節食導致養分悉數被腸道吸收,形成足量體積的排泄物,長期維持這樣的情況,腸道裡慢慢累積需多毒素,到最後終究會不堪負荷。

那該如何改善呢,研究指出熱敷10分鐘溫敷5小時能排出大量宿便, 人體腰部靠近尾椎側存有大量的副交感神經及微血管,只要熱敷此處就可以讓腰部這個連接下半身的樞紐地帶放鬆,血管自然舒張、肌肉充血量也會快速增加,不但可以帶動全身受地心引力而存在下方的水分回流至腎臟,轉化為尿液排出,更能刺激胃腸蠕動,讓積在體內的糞便、毒素一起被代謝掉。