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10.May.2018

3大壞習慣 當心青光眼導致失明

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青光眼是一種缺氧的視神經疾病,跟眼內壓力有關,眼壓高低是由眼球中的防水決定,由睫狀體所分泌的房水可維持眼球固定形狀及新陳代謝,若防水無法順利排出,就會導致眼壓上升,假如超過視神經能接受的極限,或供應視神經養分的血液循環不良,即會發生視神經受損,並產生視野缺失、視力喪失的青光眼症狀。
 
青光眼年輕化 三大壞習慣成為幫兇
 
1. 不當過度用眼
現代人3c產品不離手,白天盯著還不夠,晚上還要熬夜看劇,甚至還會關燈堂在床上滑手機,這些舉動所產生的影響,都會造成睡眠障礙和眼疾。
 
2. 愛當懶骨頭
有專家表示,因為地心引力的作用,躺著時眼壓會比坐著時來的高,所以建議大家記住「躺著不如坐著,坐著不如站著,站著不如走著」的原則。
 
3. 運動後狂灌水
運動完總會大量流汗而感到口渴,但切記千萬別口喝水,因為這樣會讓血壓上升,造成眼壓飆高,神經受到壓迫,而導致青光眼的發生。
 
為了維護眼睛健康,除了要避免上述條件外,平時也可以多攝取深綠色蔬菜,可預防眼睛神經受損,另外也可以在睡前熱敷五分鐘眼睛,使眼睛周圍肌肉放鬆,增加血液循環,邊輕壓太陽穴,有助於改善眼睛的疲勞感︒