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18.Apr.2018

運動後肌肉酸又痛 靠熱敷加按摩加速消除!

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運動完的肌肉酸痛的困擾,很多人都有這樣的經驗,但為什麼會肌肉痠痛呢,肌肉組織受到外界影響而造成的裂傷,當肌肉僅有在抵抗重力才有這樣的狀況,實際上,肌肉痠痛是一種正常且積極的生理表現,人們往往在力量訓練,或著還在不太適應的狀況下,做一些運動練習後,產生明顯的肌肉痠痛和不適,而這些症狀在一段時間後就會自然消失,之後在開始運動後症狀也只會減輕甚至消失。

但如果痠痛程度已經會影響到生活上,該如何處理呢?
 
熱敷
是最有效的一種方式,對酸痛的部位進行局部熱敷,可提高新陳代謝,加速肌肉痠痛的緩解和恢復。
 
拍打按摩
能使肌肉放鬆,還能促進血液循環,有助損傷修復及緩解。
那麼低周波治療器絕對是極佳的選擇,它是一種利用生理作用的治療方法,其實人體的大腦、肌肉、神經,都會產生我們平時部會察覺的微弱電流,那就是生物電流。
低周波治療器不但省力還能隨意調節適當的強度,功能簡單好操作,器材輕巧攜帶方便,擁有它以後按摩再也不求人,絕對是每個人的好幫手!