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22.Mar.2018

救命!天氣太冷不小心落枕該怎麼辦~

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在這寒冷的季節,落枕的機率也跟著增高,依據近期門診落枕的患者,在冬天裡比平常高達五倍之多,這是因天氣冷氣血循環不佳有關係,醫師也表示容易落枕的人,通常是因為睡姿不良,頭部姿勢不對,或著枕頭墊的較高、肩膀著涼都有可能引起,落枕的現象在睡覺時比較沒任何異狀,但起床後位於頸部和背部的地方會非常疼痛,甚至連頸部無法隨意轉動。


想要減緩落枕症狀,可以靠熱敷和按摩穴位來改善
可以先用熱毛巾濕敷頸部,或緊繃處10~15分鐘,加強血液循環,改善其部位達到放鬆效果,也可以運用食指和中指來按摩穴位,消除緊繃情形,以及舒緩疼痛,可按壓風池穴、肩井穴、懸鍾穴、烙枕穴,每個穴位按壓一至兩分鐘,力量由輕而重,有明顯的痠脹感即可。