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16.Jan.2018

熱敷解便秘

冬天到了,許多人喜歡窩在溫暖的被窩而不想走動,使便祕的情形越來越嚴重。補充水分與膳食纖維是大家熟知的排便方法,但鮮少人知道熱敷,也能有效幫助排便。

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日本專家建議,於臀部上方、腰部下方的薦骨地帶,熱敷10數分鐘,能有效刺激腸胃的蠕動。靠近腰部的地方有大量的交感神經與微血管,熱敷此處放鬆下半身的樞紐地帶,可以刺激腸胃蠕動,排出體內毒素。