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27.Sep.2017

天氣好熱!待在冷氣房也會中暑?

夏天動不動就出現35度以上的高溫,實在讓人熱到受不了!躲在咖啡廳,再來杯涼爽的飲料是一件再幸福不過的事。

Sunbeam_冷中暑

但要注意!其實長時間待在冷氣房,加上大量喝冷飲、吃冰品容易發生「冷中暑」卻不自知。因從炎熱的戶外,猛然進入充滿冷空氣的室內,會使得毛細孔急速收縮,導致體內熱氣無法藉由汗液排出,久了之後容易出現頭暈、昏沉、想吐等症狀。


【健康小知識,預防冷中暑】

1. 室溫不過低:建議室內空調溫度以27-28度為宜,且進入冷氣房時可加件外套或使用熱敷產品,避免身體進出室內外時產生劇烈的溫差變化。

2. 多喝溫開水:起床後,可以500c.c.的溫開水幫助腸胃蠕動,且時時刻刻補充水分,使代謝機能正常運作。

3. 進行中度運動:冷中暑狀況以久坐辦公室、缺少運動的女性上班族最常見,建議做些適當的中度運動,如慢跑、騎腳踏車等等,有助於排汗並帶走體內熱象。